Come ti accennavamo le fasi si differenziano e si suddividono in :

1. Eccitamento: nella fase preliminare i due corpi si preparano all’atto sessuale, andando a stimolare diverse zone erogene sia con il tatto, che con la fantasia che con altri giochi divertenti da fare in due proprio per trovare un punto d’incontro e aumentare la voglia di fare sesso con il partner;
2. Plateau: è la fase di eccitazione più alta dove entrambi i partner non si contengono più e si lasciano andare al piacere senza quasi poter controllare i vari movimenti;
3. Orgasmo: anche in questo caso quello maschile e quello femminile possono avvenire in due fasi completamente differenti oppure contenuto e ritardato per avere ancora degli attimi di piacere intenso, senza fine;
4. Ritorno alla normalità; a seguito dell’orgasmo il corpo ritorna ai livelli normali, seppur con qualche momento di alta sensibilità in alcune zone specifiche del corpo.

Detto questo, le fasi sessuali che interessano maggioramente sono senza dubbio la 1 e la 2: ed è proprio li che è necessario migliorare per ottenere un rapporto sessuale appagante per entrambi e duraturo.

Le fasi del piacere sessuale: come migliorarle?

Per migliorare le fasi del piacere sessuale esistono alcuni esercizi ottimali, che di norma vengono svolti dalla donna e che rendono intenso l’atto anche per l’uomo. Sono inoltre consigliati se l’uomo soffre di eiaculazione precoce, in quanto questa tipologia di movimenti danno una sensazione di carezza vellutata al pene con alcuni attimi di massaggio e stretta sensuale.

Utilizzare i propri muscoli perivaginali non è assolutamente difficile ma molto divertente e stimolante, sia se si vuole essere molto attive durante il sesso oppure ferme e rilassate. La tecnica permette un intenso piacere per entrambi i partner e saranno i muscoli stessi a comandare i vari passaggi, senza passare dal cervello e – di conseguenza – distrarsi. Ma come vengono svolti questi esercizi? Si parla di una serie contrazioni e distensioni che agiscono in maniera quasi ritmata e musicale, nel momento stesso della penetrazione: un invito all’interno della propria vagina, accogliendo sin da subito il pene contraendo e rilasciando il muscolo, per dar via ad un piacere immediato e prolungato nel tempo.

Quando si entra nella fase 3, ovvero quella dell’orgasmo, entrambi i partner si renderanno conto di quanto sarà intenso, appagante e preso per mano da delle pulsazioni mai sentite prima, trasferite proprio dalla precedente stimolazione dei muscoli perivaginali.

Un gioco continuo che aiuta entrambi a migliorare le fasi del piacere sessuale e ad ottenere un rapporto sessuale completo e appagante per ognuna di esse. Questo tipo di esercizio può essere fatto anche durante il giorno, contraendo e rilasciando le pareti interne della vagina, al fine di preparale al contatto con il pene e dare – ad ogni incontro sessuale – una marcia in più che migliorerà di volta in volta.

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In effetti, perché il sesso sia perfetto non ci deve essere solo attrazione e intesa da entrambi le parti, ma anche alcuni suoni che stimolano maggiormente la fantasia migliorando di gran lunga il rapporto sessuale – sia maschile che femminile.

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Ma di cosa parliamo nello specifico? Vediamo nel dettaglio.

Suoni erotici per migliorare il sesso: quali sono

Un incontro sessuale per avere una finalità del tutto positiva, deve avere il poter di agire su tutti e quattro i tuoi sensi, senza esclusione. Come anticipato ci sono alcuni suoni naturali che stimolano la fantasia, ma devono essere naturali e non forzati altrimenti invece del piacere potrebbero solo migliorare una fuga del partner.

I suoni naturali che migliorano l’intesa sessuale, sono :

• alcune parole sussurrate possono scatenare l’eccitazione e far durare l’atto sessuale per molto tempo in più. Dipende da persona a persona, ma si tende spesso a comunicare le proprie fantasia o alcuni apprezzamenti – spinti o meno spinti – tali da mandare in completo black out l’altra persona;
• i gemiti sono i più famosi e anche i più naturali. In questo caso devono sempre essere mantenuti tali, senza alzare il volume o esagerare nell’esposizione in modo da non trasformarla in commedia. Il gemito è legato al piacere che l’altra persona sta provando con te e questo aumenta di molto il desiderio e la voglia di continuare l’atto sessuale;
• anche il sospiro è sintomo di piacere e grande soddisfazione, soprattutto se si è durante o vicini all’orgasmo. E’ un suono che entra facilmente nel cervello del partner e comunica gioia, voglia, felicità e potere;
• il suono che ogni persona emette quando raggiunge l’orgasmo ha un grande potere di estasi ed eccitazione che manda per pochi secondi, un segnale univoco al cervello, tale da trasmettere gioia immensa;

E se ai suoni naturali si unissero anche le canzoni, studiate e definite “eccitanti”, non solo per le melodie utilizzate ma anche per alcune parole dal grande effetto? Per esempio “Il poema dell’estasi” scritta dal pianista Scriabin per favorire l’orgasmo e renderlo molto intenso: secondo lo studio effettuato sulle note scelte, queste vanno a toccare direttamente alcuni punti del cervello, gli stessi legati all’eccitazione.

Ma non è finita qui: infatti sulla scia di quanto sopra sono molti i compositori ed i cantanti che hanno pensato a comporre un qualcosa di unico che potesse accompagnare i due corpi durante l’atto sessuale: si differenziano anche a seconda dei gusti dell’ascoltatore e del tema della serata che passa dal più romantico sino al più spinto e audace (come Norah Jones con “Don’t know why” oppure “Da Ya Think I’m sexy” di Rod Steward).

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Per aumentare la tua virilità non esiste un’età predefinita o una soglia entro il quale rimanere, perchè essendo soft e delicati sono consigliati a tutti senza alcun problema.

Per sviluppare il pene non bisogna avere fretta e soprattutto bisogna agire con molta delicatezza: ti ricordiamo che il pene è uno dei muscoli più delicati del tuo organismo e come tale deve essere trattato con molta cura e grazia.

Quello che è necessario, perchè si riesca ad ottenere un risultato finale perfetto è, la costanza, perseveranza e voglia di ottenere uno sviluppo del pene perfetto (ed una virilità maschile) sia per i tuoi rapporti sessuali che per un appagamento personale.

 

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Esercizi per sviluppare il pene: quali sono e come si fanno

Prima di conoscere gli esercizi per sviluppare il pene è necessario capire come prepararlo: esattamente come quando vai in palestra e prima di effettuare la tua scheda di allenamento, il personal trainer ti chiede di fare 10 minuti di riscaldamento, appositamente per riscaldare i muscoli e non strapparli, in quanto freddi.

Stesso discorso vale per il tuo membro, molto più delicato degli altri muscoli del tuo corpo, che necessita di un riscaldamento apposito prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di esercizio.

Per il riscaldamento, procedi come segue:

• applica sul pene del lubrificante (magari di quelli fruttati che emanano un buon odore) su tutta la lunghezza con delicatezza
• con le mani (possibilmente calde) massaggialo dall’alto verso il basso, cercando di trasferirgli tutto il calore possibile
• prendi un metro e misuralo sia a riposo che in erezione e prendere nota giornalmente dei miglioramenti che si potranno avere.

Per avere successo e far godere le donne, è importante, come accennato, che gli esercizi per sviluppare il pene vengano fatti ogni giorno, anche per due volte sia di mattina che di sera, al fine di poter raggiungere risultati molto più soddisfacenti.

Una volta che hai effettuato il riscaldamento del tuo muscolo, andiamo a conoscere gli esercizi per aumentare sia la virilità che la sua lunghezza; l’esercizio ti ricorderà sicuramente l’atto della masturbazione ma la modalità sarà differente visto il risultato finale che si vuole ottenere:

1. con l’aiuto del pollice e l’indice, premi sul pene dal basso verso l’alto, in maniera delicata;
2. cerca di raggiungere una semi erezione e non erezione completa, continuando il massaggio, sempre dal basso verso l’alto;
3. aumenta la pressione e ripeti il movimento ogni due secondi per almeno 10 volte. Tra una volta e l’altra lascialo rilassare per almeno 10 secondi e continua;
4. l’esercizio dovrà avere una durata di 20 minuti massimo, terminati i quali dovrai effettuare un piccolo massaggio al tuo pene al fine di riattivare la circolazione del sangue, diminuendo la sensibilità dello stesso.

Questo procedimento, molto facile, se ripetuto ogni giorno per circa sei settimane, riuscirà a far diventare il tuo membro molto più sviluppato e i tuoi rapporti sessuali molto più coinvolgenti ed appaganti.

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Un valido aiuto per questo disturbo sono gli  esercizi per il pavimento pelvico, una ginnastica semplice da fare da soli, quando si vuole e ovunque,  gli  esercizi di kegel uomo, aiutano a migliorare le prestazioni sessuali con un erezione duratura, sono importanti però la costanza e l’impegno nell’eseguirli.

Gli esercizi di Kegel non sono utili solo a migliorare le prestazioni sessuali durante i rapporti intimi, ma sono anche un grande aiuto in problemi di salute di altro tipo, problemi sempre legati  alle funzionalità dell’apparato uro-genitale. E’ noto come la prostata spesso sia fonte di disagio per gli uomini, con fenomeni di eccessiva minzione, o di minzione dolorosa.

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La disfunzione erettile è un disturbo che influisce anche sull’umore e sulla psiche maschile, generando stress e depressione; non poter accontentare la propria compagna e non avendo una vita sessuale normale crea un complesso di inferiorità e insoddisfazione che si ripercuote sulla vita quotidiana e sovente anche sul lavoro. Per questo motivo è importante trovare soluzioni a risolvere questo stato fisico.

Ma cosa è la disfunzione erettile?

 La disfunzione erettile, comunemente chiamata “impotenza” è una difficoltà meccanica a mantenere l’erezione, un disturbo maschile persistente che si evolve in alcuni casi in modo graduale e persistente, mentre in altri è  occasionale, l’incapacità di raggiungere o mantenere l’erezione durante il rapporto sessuale, impedisce all’uomo di raggiungere l’orgasmo e di farlo raggiungere alla partner, oppure l’uomo lo raggiunge troppo velocemente creando nel medesimo una sensazione di inadeguatezza.

Come viene vissuta dagli uomini l’impotenza

 La disfunzione erettile viene vissuta con un senso di imbarazzo e vergogna, gli uomini che ne soffrono non amano parlarne e questo crea un circolo vizioso che non porta a migliorare la situazione,la virilità per un uomo è un aspetto molto importante di sé, e il timore di perderla o di vederla comunque compromessa porta dei grossi problemi psicologici.

 Ovviamente se la disfunzione erettile si presenta solo occasionalmente viene superata, l’uomo non ci fa molto caso, ma se è frequente produce una serie di disagi notevoli, come: cambi repentini d’umore, uno squilibrio nelle emozioni e nei metodi di manifestarle, forte calo dell’autostima, e senso di insicurezza, problemi a relazionarsi con l’altro sesso. Generalmente chi soffre di impotenza non ne parla e ricorre ai farmaci che a lungo andare invece causano danni anche gravi.

  La ginnastica che ripristina la felicità di coppia

 Gli esercizi di Kegel se ben eseguiti e con ritmo costante possono risolvere brillantemente il problema e regalare nuovamente all’uomo una vita intima felice e soddisfacente senza vergogna e ansia; molte coppie entrano in crisi a causa della disfunzione erettile; con una semplice serie di esercizi di ginnastica si può ritrovare l’intesa e la complicità sessuale con la partner, con erezione duratura e soddisfacente.

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